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Il retto dell’addome origina dalle cartilagini costali e si inserisce sul pube. Il suo specifico decorso anatomico e la sua localizzazione anteriore ne influenza strettamente la funzionalità. Questo muscolo è il responsabile della tanto desiderata “tartaruga”, icona del fisico perfetto. In virtù del suo andamento anteriore e longitudinale dalla cassa toracica (coste e sterno) al […]
Una caviglia “fratturata” è una caviglia rotta. Ciò significa che una o più delle ossa che compongono l’articolazione della caviglia sono rotte. Una caviglia fratturata può variare da una frattura semplice di un solo osso, che non impedisce di camminare, alla frattura di diverse ossa, che addirittura forzano la caviglia fuori posto (lussazione). Più ossa […]
La rigidità articolare rappresenta l’impossibilità parziale o totale di muovere una o più articolazioni. Il disturbo potrebbe essere continuo o intermittente e combinato a particolari attività o sforzi fisici. Il quadro sintomatologico che caratterizza la rigidità articolare comprende dolore alle articolazioni, infiammazione, indolenzimento e crampi. La rigidità articolare potrebbe essere anche la risposta ad un […]
La Cefalea è il disturbo neurologico più frequente nella popolazione. Indica un dolore avvertito in corrispondenza del cranio e ne è più colpito il sesso femminile. Il dolore causato da questo disturbo può comparire in varie forme (dolore localizzato in una o più aree del capo, senso di pesantezza agli occhi, cerchio che stringe la […]
L’attività fisica, laddove non risulti indispensabile la terapia farmacologica, è una variabile molto importante sia nella prevenzione, sia nella cura dell’ipertensione arteriosa: migliora l’efficienza cardio-vascolare e favorisce il mantenimento del normopeso, fattori decisamente protettivi nei confronti di questa patologia. C’è tuttavia da precisare che, proprio per lo stress provocato (iperattivazione muscolare, cardio-vascolare, respiratoria e metabolica), […]
La sciatalgia o sciatica, è l’infiammazione del nervo sciatico. Si caratterizza per una sensazione dolorosa, più o meno intensa, lungo le aree anatomiche percorse dal nervo sciatico. La causa tipica di questa condizione è la compressione, con effetti irritativi e infiammatori, del nervo sciatico o delle sue radici. Il nervo sciatico, o nervo ischiatico, è […]
Il deltoide è composto da 3 fasci: anteriore, medio/ laterale e posteriore. Il fascio anteriore ha funzione di intrarotazione e flessione, il fascio medio ha funzione di abduzione sull’omero mentre il fascio posteriore ha funzione di extrarotazione, abduzione ed estensione. Tenendo sempre a mente che l’allenamento debba rispettare anatomia e fisiologia articolare, oltre che una […]
I DOMS, ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, sono stati collegati per anni all’efficacia dell’allenamento, ma non è così. Una volta si credeva che il dolore muscolare ad insorgenza ritardata fosse causato da un accumulo di acido lattico. Tuttavia l’acido lattico viene smaltito completamente 2-3 ore dopo l’allenamento, mentre il picco dei DOMS avviene 24-48 ore […]
Mantenersi in forma è il desiderio di molte persone ma ognuno di noi ha esigenze diverse. Ad esempio, non tutti possono sottoporsi allo stesso tipo di allenamento per raggiungere lo stesso obiettivo, perché il fisico di ognuno risponde con tempi e modi differenti. Ecco perché la figura del Personal Trainer è sempre più richiesta. Allenarsi […]
L’Osteopatia Pediatrica tratta diverse patologie che possono manifestarsi già a partire dalle prime settimane di vita del neonato. L’osteopata può intercettare contratture e rigidità articolari che con il tempo potrebbero sfociare in vere e proprie problematiche, più o meno gravi. Come per tutte le cose, questo tipo di prevenzione è molto più efficace nel bambino […]
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