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Un esercizio eseguito tecnicamente in maniera perfetta costringe il muscolo target a lavorare in modo ottimale, senza dover sporcare il movimento. Imparare la tecnica corretta richiede tempo: bisogna prima capire la teoria e successivamente metterla in pratica. Utilizzare la giusta esecuzione aiuta ad evitare traumi e infortuni nel lungo periodo. Ogni esercizio possiede delle caratteristiche […]
Più della metà delle donne soffre di mal di schiena durante la gravidanza e, in particolare, di dolore a carico della zona lombare. Tuttavia, il termine più corretto per parlare del mal di schiena in gravidanza è dolore lombo-pelvico: solitamente compare tra la 24ª e la 36ª settimana per le particolari modifiche che avvengono al […]
Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in […]
I problemi posturali vengono, purtroppo, enormemente sottovalutati e, a lungo andare, possono determinare danni funzionali ed estetici. La gravità della situazione è ben espressa da questa percentuale: ben il 45% delle posizioni che assumiamo durante le nostre giornate è causa di inestetismi. La postura sbagliata quindi invecchia il corpo e accentua i problemi dovuti alla forza […]
Ancora oggi nel trattamento di un dismorfismo della colonna vertebrale o dei sintomi ad esso collegati viene prescritto il nuoto come se avesse proprietà correttive o curative. In realtà, i gesti tecnici del nuoto vanno ad agire in modo tutt’altro che curativo sulla muscolatura della colonna vertebrale. Alcuni studiosi hanno dimostrato che nelle scoliosi, il […]
Il comfort del piede è importante non solo durante l’attività fisica ma anche durante le attività quotidiane, soprattutto per tutti coloro che sono costretti a passare molte ore in piedi. Ogni tipologia di attività fisica genera forze come vibrazioni, forze di taglio e compressione che il nostro organismo va a distribuire e compensare, queste forze […]
Il dolore cervicale può essere di lieve entità, quasi un semplice fastidio, oppure può essere molto intenso, al punto da impedire qualsiasi movimento eccessivo del collo. Può focalizzarsi in un punto ben preciso del collo oppure interessare un’area molto più ampia. Generalmente, nel primo caso è una sensazione acuta, pungente e lancinante, mentre nel secondo […]
La Sindrome del Colon Irritabile è uno dei disturbi che si può trattare efficacemente con l’osteopatia. Si tratta di disturbi cronici che riguardano il sistema gastrointestinale e comportano un funzionamento irregolare dell’intestino, oltre a dolori all’addome ed una serie di altri sintomi. Questa sindrome è spesso correlata anche allo stato psicologico del paziente: i sintomi […]
Il Legamento Crociato Anteriore o LCA è uno dei quattro legamenti principali del ginocchio. Insieme al suo omonimo posteriore forma il centro di rotazione del ginocchio. In particolare la sua funzione primaria è quella di impedire lo spostamento in avanti della tibia rispetto al femore. Le condizioni che possono portare a una sua lesione sono […]
Per mantenere una postura corretta, eseguire movimenti armoniosi e sostenere carichi, i muscoli lavorano in sinergia tra loro. Alcuni muscoli si contraggono mentre altri si rilassano, creando un equilibrio. Quando questo equilibrio viene compromesso, ad esempio a causa di una postura scorretta o di uno sforzo eccessivo, possono insorgere tensioni muscolari. Queste possono avere diverse […]
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