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I problemi posturali vengono, purtroppo, enormemente sottovalutati e, a lungo andare, possono determinare danni funzionali ed estetici. La gravità della situazione è ben espressa da questa percentuale: ben il 45% delle posizioni che assumiamo durante le nostre giornate è causa di inestetismi. La postura sbagliata quindi invecchia il corpo e accentua i problemi dovuti alla forza […]
Ancora oggi nel trattamento di un dismorfismo della colonna vertebrale o dei sintomi ad esso collegati viene prescritto il nuoto come se avesse proprietà correttive o curative. In realtà, i gesti tecnici del nuoto vanno ad agire in modo tutt’altro che curativo sulla muscolatura della colonna vertebrale. Alcuni studiosi hanno dimostrato che nelle scoliosi, il […]
Il comfort del piede è importante non solo durante l’attività fisica ma anche durante le attività quotidiane, soprattutto per tutti coloro che sono costretti a passare molte ore in piedi. Ogni tipologia di attività fisica genera forze come vibrazioni, forze di taglio e compressione che il nostro organismo va a distribuire e compensare, queste forze […]
Il dolore cervicale può essere di lieve entità, quasi un semplice fastidio, oppure può essere molto intenso, al punto da impedire qualsiasi movimento eccessivo del collo. Può focalizzarsi in un punto ben preciso del collo oppure interessare un’area molto più ampia. Generalmente, nel primo caso è una sensazione acuta, pungente e lancinante, mentre nel secondo […]
La Sindrome del Colon Irritabile è uno dei disturbi che si può trattare efficacemente con l’osteopatia. Si tratta di disturbi cronici che riguardano il sistema gastrointestinale e comportano un funzionamento irregolare dell’intestino, oltre a dolori all’addome ed una serie di altri sintomi. Questa sindrome è spesso correlata anche allo stato psicologico del paziente: i sintomi […]
Il Legamento Crociato Anteriore o LCA è uno dei quattro legamenti principali del ginocchio. Insieme al suo omonimo posteriore forma il centro di rotazione del ginocchio. In particolare la sua funzione primaria è quella di impedire lo spostamento in avanti della tibia rispetto al femore. Le condizioni che possono portare a una sua lesione sono […]
Per mantenere una postura corretta, eseguire movimenti armoniosi e sostenere carichi, i muscoli lavorano in sinergia tra loro. Alcuni muscoli si contraggono mentre altri si rilassano, creando un equilibrio. Quando questo equilibrio viene compromesso, ad esempio a causa di una postura scorretta o di uno sforzo eccessivo, possono insorgere tensioni muscolari. Queste possono avere diverse […]
L’ allenamento funzionale migliora la coordinazione, definisce la muscolatura e favorisce il dimagrimento. Inizialmente praticato dagli sportivi agonistici per la preparazione atletica, è successivamente divenuto parte integrante della preparazione di tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni e guadagnare elasticità e fluidità nei movimenti. Questa attività permette di ottenere risultati notevoli sia da […]
Le Trazioni alla sbarra rientrano in quegli esercizi che più simboleggiano la forza fisica. Ci sono molte varianti, molti metodi per impararle e migliorarle quando eseguite e programmate correttamente. Sono un esercizio complesso che richiede un attento studio durante tutto il percorso di allenamento. Il segreto per una buona trazione sta nell’assetto scapolare: scapole addotte […]
Lo chiamano “lavoro agile” ma in realtà ci fa cadere in una pericolosa immobilità che porta a frequenti mal di schiena e contratture muscolari. Stiamo parlando dello smart working che, soprattutto se svolto a casa, costringe a stare seduti davanti al pc per molte ore, magari utilizzando postazioni tutt’altro che ergonomiche. Un colpo per la […]
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