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Il tipo di vita che conduciamo è ciò che influisce più di ogni altra cosa sulla postura. Sedentarietà e stress sono i primi nemici che spesso portano ad assumere posizioni del corpo non idonee che non arrecano beneficio al nostro organismo, al contrario ci procurano dolori che, se non trattati in tempo, possono sfociare in […]
Spesso il pensiero di fare sport è collegato ad un miglioramento del corpo. Si pensa quindi che allenarsi sia solo funzionale a un obiettivo estetico, per esempio di dimagrimento, tonificazione, ricomposizione corporea o a un obiettivo legato alla prestazione sportiva. In realtà fare sport o in generale, attività fisica, fa bene al corpo sì, ma […]
Quando si inizia un percorso con un nuovo cliente è importante non solo stilare una semplice lista di esercizi da effettuare, ma anche raccogliere una serie di dati personali per poter adattare e personalizzare il programma sia agli obiettivi che alla condizione del nostro assistito. Il coach quindi conoscerà la persona dal vivo e gli […]
Le gambe sono tra i primi elementi del nostro corpo a risentire delle cattive abitudini di una vita sedentaria, manifestando spesso problemi di circolazione ed una diffusa sensazione di pesantezza, che possono portare all’insorgere di crampi e dolori persistenti. L’attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione non può che favorire il benessere delle gambe. In […]
Le mani sono lo strumento essenziale del lavoro del fisioterapista. È proprio attraverso le mani che il fisioterapista entra in contatto con il paziente e con il suo dolore. Il paziente, a sua volta, prende consapevolezza del proprio corpo. Le tecniche manuali consistono in una grande serie di interventi passivi utili per valutare il paziente […]
Accade a volte di preporsi degli obiettivi sportivi, senza riuscire a raggiungerli, questo perché se si hanno delle esigenze specifiche, spesso è necessario avere una guida pensata e strutturata per il proprio fisico. Un programma di allenamento personalizzato in palestra, terrà conto degli esercizi in grado di rispettare le caratteristiche del singolo. Allenarsi senza seguire […]
Un esercizio eseguito tecnicamente in maniera perfetta costringe il muscolo target a lavorare in modo ottimale, senza dover sporcare il movimento. Imparare la tecnica corretta richiede tempo: bisogna prima capire la teoria e successivamente metterla in pratica. Utilizzare la giusta esecuzione aiuta ad evitare traumi e infortuni nel lungo periodo. Ogni esercizio possiede delle caratteristiche […]
Più della metà delle donne soffre di mal di schiena durante la gravidanza e, in particolare, di dolore a carico della zona lombare. Tuttavia, il termine più corretto per parlare del mal di schiena in gravidanza è dolore lombo-pelvico: solitamente compare tra la 24ª e la 36ª settimana per le particolari modifiche che avvengono al […]
Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in […]
I problemi posturali vengono, purtroppo, enormemente sottovalutati e, a lungo andare, possono determinare danni funzionali ed estetici. La gravità della situazione è ben espressa da questa percentuale: ben il 45% delle posizioni che assumiamo durante le nostre giornate è causa di inestetismi. La postura sbagliata quindi invecchia il corpo e accentua i problemi dovuti alla forza […]
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