I benefici del sollevare le gambe ogni giorno
Le gambe sono tra i primi elementi del nostro corpo a risentire delle cattive abitudini di una vita sedentaria, manifestando spesso problemi di circolazione ed una diffusa sensazione di pesantezza, che possono portare all’insorgere di crampi e dolori persistenti.
L’attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione non può che favorire il benessere delle gambe. In particolare c’è un “esercizio” che, se svolto con regolarità, può venirci in aiuto. Più che un esercizio è una posizione perché non prevede nessun movimento, basta sollevare le gambe appoggiandole verticalmente ad una parete e lasciare le braccia distese e rilassate.
Sollevare le gambe per 15/20 minuti al giorno ha grandi benefici a livello circolatorio:
- riduce l’edema alle gambe e ai piedi: tenere le gambe sollevate favorisce il flusso dei liquidi che impediscono la corretta circolazione sanguigna;
- allevia la sensazione di affaticamento alle gambe: ci permette di modificare l’asse della postura e di liberarci dalla tensione;
- migliora la digestione: aiuta a decongestionare i fluidi accumulati e a migliorare la digestione;
- rilassa il sistema nervoso: favorisce la corretta respirazione che contribuisce ad alleviare le tensioni muscolari.
