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La Battle Rope è uno strumento di fitness molto utilizzato nell’allenamento funzionale. Non è nient’altro che una corda navale, quindi estremamente resistente, utilizzata per un tipo di allenamento aerobico e di resistenza. Gli esercizi con questa corda si inseriscono sempre all’interno di un programma di allenamento completo. Non esiste quindi una vera e propria disciplina […]
La sindrome vertiginosa è una distorsione della percezione sensoriale del paziente. Tale distorsione influisce sul movimento del soggetto con conseguente perdita di equilibrio, spesso risultato di un segnale di qualche disturbo o patologia sottostanti, e si caratterizza per la rotazione dell’ambiente rispetto all’individuo o dell’individuo rispetto all’ambiente. In rapporto alle caratteristiche la sindrome vertiginosa può essere suddivisa […]
TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise. È il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System. Il Total Resistance Exercises (TRX) System, è una forma specifica di allenamento in sospensione che utilizza attrezzature sviluppate dalla “U.S. Navy SEAL Randy Hetrick”. Il progetto è nato dall’unione delle ricerche militari, sportive e di […]
Molte persone hanno potuto constatare come la fisioterapia possa avere un impatto positivo sulla vita quotidiana. La fisioterapia aiuta persone di tutte le età e disabilità, a migliorare la loro qualità della vita attraverso il ripristino, la conservazione e il miglioramento delle abilità motorie di ognuno. Sono ancora diffuse, però, alcune credenze che scoraggiano le […]
La Fitball o Swiss Ball, è uno strumento molto utilizzato nel fitness per supportare le attività di training con esercizi specifici. Con la fitball, infatti, si possono stimolare tutti i muscoli che danno stabilità ed equilibrio al corpo come addominali, lombari, flessori dell’anca e muscoli pelvici. L’invenzione della fitball è attribuibile ad un fisioterapista elvetico che la utilizzò per la riabilitazione ortopedica dei suoi pazienti. […]
Quella che tutti conosciamo comunemente come “dito a scatto” in termini medici è una condizione che prende il nome di “tenosinovite ” e riguarda le pulegge, dei “tunnel” fibrosi entro i quali scorrono i tendini delle dita della mano e i tendini della mano, in particolare quelli deputati al movimento di flessione delle dita. La tenosinovite altro non è che […]
I buoni motivi per abituarsi a un regolare allenamento sportivo non mancano. Tanti studi scientifici provano quanto lo sport dia benessere psicofisico a tutte le età, ma è anche vero che non sempre viene praticato correttamente, anche a causa di allenatori improvvisati che in rete dispensano consigli non sempre corretti. Ecco allora alcuni falsi miti […]
Lo strappo, o distrazione muscolare, è una lesione piuttosto grave che causa la rottura di alcune fibre che compongono il muscolo. Tale lesione è generalmente causata da un’eccessiva sollecitazione (brusche contrazioni o scatti improvvisi) ed è piuttosto frequente in ambito sportivo (soprattutto negli sport che richiedono un movimento muscolare esplosivo come sollevamento pesi, baseball, calcio, gare di sprint e […]
La programmazione dell’allenamento cardiovascolare prevede di calibrare l’intensità dell’esercizio in funzione di un determinato range di frequenza cardiaca, corrispondente all’obiettivo ricercato. Le principali tipologie di allenamento cardio sono: • Allenamento cardio continuo: con ritmo uniforme, variato e progressivo La forma di allenamento definito continuo uniforme è particolarmente suggerita ad un pubblico principiante essendo caratterizzata da […]
L’osteopatia, è senza dubbio uno degli approcci migliori e meno invasivi per risolvere, o mitigare, una serie di problematiche della zona cervicale. La medicina tradizionale sta utilizzando sempre di più l’osteopatia per affrontare patologie e dolori che essa stessa non è in grado di curare. Il dolore cervicale è il primo aspetto che può essere […]
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