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Lo stiramento, o elongazione muscolare, è una lesione di media entità che altera il normale tono muscolare. In una scala di ipotetica gravità potremmo collocarla tra la semplice contrattura (aumento involontario e permanente del tono muscolare ) e lo strappo (rottura delle fibre muscolari). Lo stiramento è piuttosto frequente in ambito sportivo ed è causato dall’eccessivo allungamento subito dalle fibre […]
Nel corso degli anni il fitness ha avuto molteplici evoluzioni in termini di stile, tipologia di allenamento, didattica degli esercizi. Questi cambiamenti hanno portato ad un evoluzione delle attrezzature, dando nuovissime sfaccettature a quello che una palestra può effettivamente offrire. Ciò che spesso si tende a dimenticare è che l’allenamento, a prescindere dalle metodologie applicate ed i […]
L’epicondilite laterale è un’infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito (epicondilo laterale). Questa condizione è nota anche come gomito del tennista, considerato che il tennis è l’attività sportiva che espone a maggior tensione le strutture muscolo-scheletriche interessate dal disturbo. L’epicondilite laterale è spesso determinata da un sovraccarico funzionale, cioè da un uso eccessivo e continuato del gomito, […]
La Battle Rope è uno strumento di fitness molto utilizzato nell’allenamento funzionale. Non è nient’altro che una corda navale, quindi estremamente resistente, utilizzata per un tipo di allenamento aerobico e di resistenza. Gli esercizi con questa corda si inseriscono sempre all’interno di un programma di allenamento completo. Non esiste quindi una vera e propria disciplina […]
La sindrome vertiginosa è una distorsione della percezione sensoriale del paziente. Tale distorsione influisce sul movimento del soggetto con conseguente perdita di equilibrio, spesso risultato di un segnale di qualche disturbo o patologia sottostanti, e si caratterizza per la rotazione dell’ambiente rispetto all’individuo o dell’individuo rispetto all’ambiente. In rapporto alle caratteristiche la sindrome vertiginosa può essere suddivisa […]
TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise. È il nome di un particolare attrezzo fitness usato per il cosiddetto metodo TRX System. Il Total Resistance Exercises (TRX) System, è una forma specifica di allenamento in sospensione che utilizza attrezzature sviluppate dalla “U.S. Navy SEAL Randy Hetrick”. Il progetto è nato dall’unione delle ricerche militari, sportive e di […]
Molte persone hanno potuto constatare come la fisioterapia possa avere un impatto positivo sulla vita quotidiana. La fisioterapia aiuta persone di tutte le età e disabilità, a migliorare la loro qualità della vita attraverso il ripristino, la conservazione e il miglioramento delle abilità motorie di ognuno. Sono ancora diffuse, però, alcune credenze che scoraggiano le […]
La Fitball o Swiss Ball, è uno strumento molto utilizzato nel fitness per supportare le attività di training con esercizi specifici. Con la fitball, infatti, si possono stimolare tutti i muscoli che danno stabilità ed equilibrio al corpo come addominali, lombari, flessori dell’anca e muscoli pelvici. L’invenzione della fitball è attribuibile ad un fisioterapista elvetico che la utilizzò per la riabilitazione ortopedica dei suoi pazienti. […]
Quella che tutti conosciamo comunemente come “dito a scatto” in termini medici è una condizione che prende il nome di “tenosinovite ” e riguarda le pulegge, dei “tunnel” fibrosi entro i quali scorrono i tendini delle dita della mano e i tendini della mano, in particolare quelli deputati al movimento di flessione delle dita. La tenosinovite altro non è che […]
I buoni motivi per abituarsi a un regolare allenamento sportivo non mancano. Tanti studi scientifici provano quanto lo sport dia benessere psicofisico a tutte le età, ma è anche vero che non sempre viene praticato correttamente, anche a causa di allenatori improvvisati che in rete dispensano consigli non sempre corretti. Ecco allora alcuni falsi miti […]
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