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“Natural Body Building” significa costruire il proprio corpo senza l’utilizzo di sostanze dopanti e illegali, la strada da percorrere è più dura e lunga ma sicuramente i risultati ottenuti con le proprie forze dureranno nel tempo. Sia per i neofiti che per gli avanzati i tre concetti principali sono gli stessi: Allenamento Alimentazione Riposo A […]
L’utilizzo dell’elettroterapia nel recupero del muscolo che ha perso potenza o nell’alleviare il dolore muscolare o articolare è pratica ormai ampiamente diffusa. Dietro il nome di elettroterapia si celano diverse pratiche, ognuna specifica per il tipo di obiettivo da raggiungere: antalgico, farmacologico, eccitomotorio. Andiamo a vedere nello specifico come funzionano e che benefici apportano ai muscoli e alle articolazioni. L’elettroterapia consiste nell’uso di dispositivi elettromedicali, apparecchi […]
Il nuovo anno, è per tutti il trampolino di lancio per nuovi progetti e buoni propositi. La maggior parte delle persone parte da se stessa, e dunque dal benessere fisico. Rimettersi in forma è il primo obiettivo: perdere peso, recuperare la forma fisica, seguire una corretta e sana alimentazione, eliminare le abitudini tossiche per l’organismo, […]
Oggi i giovani trascorrono sempre più tempo a vivere una vita sedentaria fissando uno schermo. Questo nonostante gli studi suggeriscano che dovrebbero trascorrere almeno mezz’ora ogni giorno fuori da casa per essere attivi. La boxe per bambini può essere un modo eccellente per restare attivi ed avere qualcosa di produttivo da fare dopo la scuola. I […]
La ginnastica aerobica costituisce l’insieme degli esercizi fisici a causa dei quali si ha una significativa richiesta di ossigeno da parte dei muscoli, un particolare tipo di ginnastica a corpo libero che viene svolto in continuo movimento, generalmente seguendo ritmi musicali vivaci in grado di rendere la pratica, oltre che una sana prevenzione per l’organismo, anche un […]
La riabilitazione post chirurgica comprende tutte gli strumenti che il fisioterapista utilizza per raggiungere il massimo recupero del paziente a seguito di un intervento chirurgico. In questo tipo di riabilitazione ci si avvale di: Tecniche manuali: massoterapia, mobilizzazioni articolari e miofasciali ecc… Mezzi fisici: laser, tecar , ultrasuoni, elettrostimolazioni ecc… Esercizio terapeutico: detto “passivo” se a carico del […]
La Gym Boxe è l’attività fisico-sportiva del Settore Amatoriale della Federazione Pugilistica Italiana. E’ il contenitore delle discipline amatoriali legate alla boxe non agonista. Elasticità e potenza, coordinazione neuromuscolare ed equilibrio fisico misti a motivazione e divertimento sono gli ingredienti che fanno della Gym Boxe uno sport tra i più completi. L’attività della Gym Boxe […]
A seconda delle situazioni, il percorso dei pazienti che necessitano di alleviare o guarire i sintomi causati da patologie specifiche può essere seguito attraverso un percorso di fisioterapia a domicilio o in un centro apposito, in base alle necessità del problema che si riscontra (traumi, interventi chirurgici o patologie invalidanti). In particolare, fare fisioterapia a casa è […]
a rieducazione posturale sia essa individuale o di gruppo è una ginnastica finalizzata alla presa di coscienza del proprio corpo e all’apprendimento di strategie motorie per la prevenzione e la cura del dolore. Entrambi i tipi di ginnastica prevedono la costante guida del fisioterapista e le sedute si svolgono con modalità differenti: quelle individuali prevedono […]
La mobilità articolare o flessibilità è ” la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore”. Dal punto di vista del fitness la mobilità articolare, rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo. […]
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