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La mobilità articolare o flessibilità è ” la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore”. Dal punto di vista del fitness la mobilità articolare, rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo. […]
econdo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, l’Osteopatia è una terapia che ha lo scopo di supportare la funzionalità fisiologica del corpo tramite l’utilizzo di una varietà di tecniche manuali non invasive. L’Osteopatia è indicata per persone di tutte le età, dal neonato all’anziano, dallo sportivo alla donna in gravidanza e si rivela efficace nel risolvere diversi disturbi senza utilizzare farmaci. Disturbi che spesso […]
a massoterapia è il massaggio terapeutico dei muscoli e dei tessuti connettivali, eseguito generalmente con le mani. Comprende varie tecniche di massaggio, aventi lo scopo di promuovere la salute e il benessere di diversi apparati del corpo umano, tra cui principalmente l’apparato muscolo-scheletrico. Molto spesso, gli esperti di massoterapia definiscono quest’ultima come una pratica riabilitativa e preventiva nei confronti di […]
olo da pochi anni la medicina sportiva riconosce allo stretching un’efficacia indiscutibile nella prevenzione delle malattie osteo-articolari e degli infortuni e nella terapia riabilitativa. Si è notato che in atleti sottoposti quotidianamente a sessioni di stretching, l’incidenza dei traumi diminuisce e migliora l’economia del gesto. La capacità di contrarsi, propria dei muscoli, è direttamente proporzionale […]
Le basi dell’allenamento è un corso ideato prendendo in considerazione tutte quelle persone che si avvicinano o intendono avvicinarsi per la prima volta alla sala pesi. Il percorso di allenamento adotta strategie motorie compensative, educative e rieducative volte a: recuperare migliorare armonizzare acquisire pre-requisiti motori necessari per poter essere inseriti in programmi di tipo fitness […]
‘ allenamento propriocettivo è una pratica basata sulla stimolazione del sistema neuro-motorio nella sua totalità. È composto da un insieme di esercizi che vanno a creare situazioni di instabilità, allo scopo di valutare e migliorare l’utilizzazione dei segnali propriocettivi provenienti dalle parti periferiche del corpo, in particolare dagli arti inferiori. L’ obiettivo primario è quello […]
’ ultrasuonoterapia è una terapia fisica non invasiva che utilizza le onde sonore ad alta frequenza (oltre i 20.000 Hertz), non udibili dall’orecchio umano. Queste vibrazioni acustiche sono in grado di penetrare nei tessuti, generando un micro-massaggio dall’effetto antalgico, miorilassante e antiedemigeno. La terapia ad ultrasuoni viene usata in fisioterapia, nel trattamento di patologie ortopediche e muscolari. Presenta numerosi […]
Il Kinesiotaping è una tecnica che utilizza cerotti elasticizzati per fornire supporto ai muscoli e alle articolazioni, migliorando il movimento e riducendo il dolore. Agisce come un regolatore biomeccanico, un supporto intelligente che comunica con i muscoli e la pelle, stimolando il naturale processo di autoguarigione del corpo. Il suo utilizzo va oltre la riabilitazione: […]
a core stability o stabilità del core viene intesa come la capacità di stabilizzare il proprio corpo durante i movimenti degli arti superiori e inferiori, mantenendo la colonna vertebrale entro i suoi limiti fisiologici. Il core training è l’insieme degli esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle strutture che compongono il core. […]
a Cupping Therapy è conosciuta in Italia anche con il nome di Coppettazione. Si tratta di una tecnica utilizzata per la prima volta in Medicina Cinese, durante il II Secolo d.C. Recentemente è tornata ad essere molto utilizzata, in particolar modo per il trattamento degli sportivi. Consiste nell’applicazione di vere e proprie coppette, di varie […]
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