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La vita quotidiana e quella lavorativa ci sottopongono a continui stimoli meccanici che si scaricano sulla colonna vertebrale determinando sovraccarichi e micro-traumi che nel tempo possono portare all’instaurarsi di vere e proprie alterazioni muscolo-scheletriche. Per mantenere in salute la nostra schiena è molto importante cercare di ridurre al minimo questi stimoli nocivi, soprattutto se è […]
Prima di cominciare una qualunque tipologia di allenamento, va sempre eseguito un riscaldamento e degli esercizi per la mobilità articolare. Il riscaldamento, serve letteralmente ad innalzare la temperatura corporea di uno o due gradi con finalità benefiche su tutto l’organismo. Principalmente migliora la fluidità del sangue favorendo l’ossigenazione dei muscoli e la loro elasticità al […]
Lo scopo principale del fisioterapista è sia quello di prevenire, sia quello di curare delle difficoltà motorie presentatesi in seguito ad un trauma oppure dovuti ad altre cause: fisiologiche e posturali. Il lavoro di prevenzione lo può fare quando identifica delle abitudini scorrette, spesso posturali, che in futuro potrebbero diventare patologiche. Negli atleti invece la […]
In questo articolo andremo ad analizzare alcuni degli errori tipici che si commettono nel momento in cui si inizia un percorso di allenamento in palestra. 1. Non essere costante: per ottenere dallo sport tutti i suoi benefici, è indispensabile eseguirlo con costanza. Chi non è abituato all’allenamento ed ha bisogno di risvegliare il proprio corpo […]
Lo squat è un esercizio complesso, soprattutto se parliamo di squat con il bilanciere, ed è importante imparare la tecnica corretta di esecuzione per renderlo sicuro ed efficace. È definito come il “il re” degli esercizi, perché ti permette di rassodare e tonificare in modo completo gambe e glutei e allo stesso tempo rinforzare addome […]
Il motivo per cui la postura influisce sulla cellulite parte da un presupposto molto semplice. I muscoli del nostro corpo sono tutti collegati l’uno all’altro, e si attaccano a ossa, articolazioni e tendini. Quindi un muscolo contratto può andare ad influenzare muscoli, articolazioni e tendini in altre parti del corpo. Adottando una postura scorretta, il […]
La Lat Machine è un esercizio fondamentale per sviluppare tutta la schiena e nello specifico il Gran Dorsale. La grande varietà, data dalla possibilità di differenziare la presa, la rende adatta sia per neofiti che per avanzati. Vediamo gli step da seguire per eseguire la Lat Machine in modo corretto: Posizionarsi seduti esattamente al di […]
In questo articolo andremo a vedere le differenze che intercorrono tra il fisioterapista e l’osteopata, due figure professionali entrambe utilissime per la nostra salute. Partiamo da una macro differenza che divide nettamente la cura del paziente: l’approccio della medicina ufficiale, di cui fa parte la fisioterapia, e quello della medicina alternativa, di cui fa parte […]
L’oggettivazione e la misurazione dei miglioramenti che il paziente ottiene grazie al processo riabilitativo individuale risulta essere di fondamentale importanza. Per poter monitorare ed oggettivare è fondamentale riuscire a misurare. Il Body Postural System permette di effettuare l’analisi morfologica del corpo per valutare visivamente e quantificare numericamente le eventuali asimmetrie di un paziente. L’acquisizione viene […]
La Ginnastica Posturale non è solo un rimedio a dolori o patologie specifiche, ma soprattutto un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita. La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini […]
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