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Lo squat è un esercizio complesso, soprattutto se parliamo di squat con il bilanciere, ed è importante imparare la tecnica corretta di esecuzione per renderlo sicuro ed efficace. È definito come il “il re” degli esercizi, perché ti permette di rassodare e tonificare in modo completo gambe e glutei e allo stesso tempo rinforzare addome […]
Il motivo per cui la postura influisce sulla cellulite parte da un presupposto molto semplice. I muscoli del nostro corpo sono tutti collegati l’uno all’altro, e si attaccano a ossa, articolazioni e tendini. Quindi un muscolo contratto può andare ad influenzare muscoli, articolazioni e tendini in altre parti del corpo. Adottando una postura scorretta, il […]
La Lat Machine è un esercizio fondamentale per sviluppare tutta la schiena e nello specifico il Gran Dorsale. La grande varietà, data dalla possibilità di differenziare la presa, la rende adatta sia per neofiti che per avanzati. Vediamo gli step da seguire per eseguire la Lat Machine in modo corretto: Posizionarsi seduti esattamente al di […]
In questo articolo andremo a vedere le differenze che intercorrono tra il fisioterapista e l’osteopata, due figure professionali entrambe utilissime per la nostra salute. Partiamo da una macro differenza che divide nettamente la cura del paziente: l’approccio della medicina ufficiale, di cui fa parte la fisioterapia, e quello della medicina alternativa, di cui fa parte […]
L’oggettivazione e la misurazione dei miglioramenti che il paziente ottiene grazie al processo riabilitativo individuale risulta essere di fondamentale importanza. Per poter monitorare ed oggettivare è fondamentale riuscire a misurare. Il Body Postural System permette di effettuare l’analisi morfologica del corpo per valutare visivamente e quantificare numericamente le eventuali asimmetrie di un paziente. L’acquisizione viene […]
La Ginnastica Posturale non è solo un rimedio a dolori o patologie specifiche, ma soprattutto un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita. La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini […]
Il mal di schiena è un dolore molto comune, anzi il più comune fra i dolori muscolo-scheletrici, almeno per la popolazione italiana. Ciò che è peggio è che in molti casi diventa cronico e, chi ne soffre, pensa di doversi adattare a conviverci. In realtà si può fare qualcosa per curare il mal di schiena. […]
La lombosciatalgia è un’infiammazione dovuta alla compressione del nervo sciatico e il dolore può estendersi dalla zona dei lombi, ai glutei, alla coscia fino al piede. Il nervo sciatico si estende dalla schiena agli arti inferiori lungo un asse postero-laterale e garantisce la sensibilità e la trazione della parte posteriore della coscia. La lombosciatalgia è una […]
Quella tra personal trainer e fisioterapista è una collaborazione che ha molto da dare, nel contribuire a migliorare la qualità della vita di chi pratica sport. Per il personal trainer o in generale per il professionista del fitness si è alzata di molto la possibilità di imbattersi in soggetti da allenare che, alla ricerca dell’obiettivo […]
L’attività sportiva può essere un prezioso alleato per attutire lo stress da rientro dalle vacanze. Gli ingredienti fondamentali per il recupero post-vacanze sono sicuramente la buona volontà e la determinazione. Dedicando il giusto tempo al fitness sarà più facile trovare la serenità e riabituarsi ad uno stile di vita sicuramente meno rilassato rispetto a quello […]
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