Disturbi del sonno e osteopatia

I disturbi del sonno comprendono tutte quelle problematiche che compromettono la qualità del sonno.

Il sonno è essenziale per il benessere del nostro organismo, è una necessità biologica. In media, ogni persona occupa un terzo della propria vita dormendo. Durante il sonno il cervello “si ricarica” e si prepara per la veglia.

In generale, la maggior parte delle persone necessita di 7-8 ore di sonno a notte per stare bene. Alcune persone sono totalmente riposate con 5-6 ore e vengono definite “dormitori corti”, mentre altre persone hanno bisogno di 10 ore e vengono definite “dormitori lunghi”.

I disturbi del sonno sono vari e con molte cause diverse. L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) ha suddiviso i disturbi del sonno in quattro categorie:

• Disturbi dell’inizio e del mantenimento del sonno o insonnie: sono i disturbi più frequenti, si tratta di una riduzione del tempo totale di sonno nelle 24 ore. Le insonnie possono essere croniche o acute, iniziali, intermedie o terminali;
• Disturbi da eccessiva sonnolenza o ipersonnie: sono l’opposto delle insonnie, ossia un aumento del tempo totale di sonno nelle 24 ore e una propensione all’addormentamento anche in situazioni non appropriate. All’eccessiva sonnolenza è per esempio associata la sindrome delle apnee ostruttive del sonno o malattia dei grandi russatori;
• Disturbi del ritmo sonno-veglia o ritmo circadiano: in questo caso si dorme quando si dovrebbe essere svegli e si rimane svegli quando si dovrebbe dormire;
• Disturbi associati al sonno, a stadi del sonno o a risvegli parziali (parasonnie): si tratta della comparsa di fenomeni atipici durante il sonno. La parasonnia più conosciuta è il sonnambulismo, altre sono il bruxismo e il disturbo comportamentale del sonno REM.

I disturbi del sonno non influenzano negativamente solo il nostro benessere, ma anche la sfera lavorativa e i rapporti sociali.

Non riuscire a dormire bene porta ad una stanchezza eccessiva (astenia), disturbi dell’attenzione, sbalzi di umore, ansia e irritabilità. Inoltre, la mancanza di riposo adeguato provoca un abbassamento delle difese immunitarie con un conseguente aumento del rischio di contrarre infezioni e un aumento del rischio di sviluppare patologie metaboliche e cardiovascolari.

I disturbi del sonno portano anche ad un invecchiamento precoce e influiscono sulle nostre aspettative di vita.

È bene monitorare la qualità del sonno e, in presenza di disturbi prolungati nel tempo, rivolgersi al proprio medico o ad un centro di medicina del sonno.

Un metodo per migliorare la qualità del sonno è sottoporsi a trattamento manipolativo osteopatico.

Il trattamento osteopatico nei casi di disturbi del sonno prevede l’utilizzo del massaggio cranio-sacrale, manipolazioni dello sterno e dell’osso sacro. La seduta è personalizzata in base allo specifico disturbo e al paziente.

Questo tipo di trattamento può essere adattato ai neonati, ai bambini piccoli e agli adulti. In particolare, nei neonati migliora la qualità e la quantità del sonno. Per gli adulti invece, in base al disturbo, il trattamento può essere associato al trattamento medico.