Riprendere l’allenamento dopo le vacanze

L’attività sportiva può essere un prezioso alleato per attutire lo stress da rientro dalle vacanze. Gli ingredienti fondamentali per il recupero post-vacanze sono sicuramente la buona volontà e la determinazione.

Dedicando il giusto tempo al fitness sarà più facile trovare la serenità e riabituarsi ad uno stile di vita sicuramente meno rilassato rispetto a quello vacanziero.

Per iniziare è giusto ricordare che non è pensabile ricominciare ad allenarsi con la stessa intensità con cui si è chiusa la stagione prima delle vacanze. Durante il periodo di inattività o attività ridotta la muscolatura avrà perso un po’ di tono per cui è giusto proseguire per gradi in modo da non stressare eccessivamente i muscoli ottenendo l’effetto opposto a quello desiderato.

Riabituare i muscoli a lavorare in maniera graduale è importantissimo per tornare in forma il prima possibile.

E’ molto importante, soprattutto in questa fase, non trascurare l’idratazione e riprendere un’alimentazione ed uno stile di vita più equilibrati.