La ginnastica posturale
La Ginnastica Posturale non è solo un rimedio a dolori o patologie specifiche, ma soprattutto un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini sono spesso condizionate da un’eccessiva attività o da una vita sedentaria, ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. In altri casi, invece, alla base vi sono dei problemi muscolo-scheletrici preesistenti.
La ginnastica posturale può basarsi su un approccio preventivo oppure antalgico.
Il suo obiettivo è quello di rieducare il corpo e portarlo ad eseguire dei movimenti corretti, eliminando così fastidi e dolori. Ma il risultato più importante è quello di assumere le giuste posture durante il corso delle attività che si svolgono durante la quotidianità, così da migliorare la qualità della propria vita.
Ecco quali sono i benefici che si possono ottenere attraverso degli specifici corsi di ginnastica posturale:
- migliorare la postura e acquisire gli adeguati schemi motori;
- prevenire dolori articolari e muscolari;
- sciogliere le tensioni muscolari e articolari;
- rinforzare la muscolatura;
- migliorare l’elasticità, la coordinazione e le abilità motorie;
- migliorare la respirazione;
- aumentare le performance sportive;
- ridurre i rischi di infortunio.