La ginnastica posturale

La Ginnastica Posturale non è solo un rimedio a dolori o patologie specifiche, ma soprattutto un ottimo metodo di prevenzione, valido a prescindere dalla fascia d’età o dallo stile di vita.

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a risolvere le cattive abitudini posturali che possono causare diverse problematiche e dolori. Queste abitudini sono spesso condizionate da un’eccessiva attività o da una vita sedentaria, ma anche da lavori o altre attività che comportano atteggiamenti posturali scorretti. In altri casi, invece, alla base vi sono dei problemi muscolo-scheletrici preesistenti.

La ginnastica posturale può basarsi su un approccio preventivo oppure antalgico.

Il suo obiettivo è quello di rieducare il corpo e portarlo ad eseguire dei movimenti corretti, eliminando così fastidi e dolori. Ma il risultato più importante è quello di assumere le giuste posture durante il corso delle attività che si svolgono durante la quotidianità, così da migliorare la qualità della propria vita.

Ecco quali sono i benefici che si possono ottenere attraverso degli specifici corsi di ginnastica posturale:

  • migliorare la postura e acquisire gli adeguati schemi motori;
  • prevenire dolori articolari e muscolari;
  • sciogliere le tensioni muscolari e articolari;
  • rinforzare la muscolatura;
  • migliorare l’elasticità, la coordinazione e le abilità motorie;
  • migliorare la respirazione;
  • aumentare le performance sportive;
  • ridurre i rischi di infortunio.