Martedì
Dalle 09:00 – 10:00
Dalle 10:00 – 11:00
Dalle 18:00 – 19:00
Cosa facciamo in questo corso:
La Ginnastica Posturale ha l’obiettivo di migliorare la postura e prevenire dolori muscolo-scheletrici attraverso esercizi mirati. Questa disciplina si basa sulla consapevolezza del proprio corpo e sulla correzione delle abitudini posturali errate, che spesso derivano da uno stile di vita sedentario o da movimenti scorretti ripetuti nel tempo.
Gli esercizi sono studiati per essere accessibili a persone di tutte le età e livelli di fitness. Le sessioni iniziano solitamente con un riscaldamento che prevede movimenti dolci e graduali per preparare il corpo all’attività fisica. Successivamente, si passa a esercizi più specifici per migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la stabilità. Questi movimenti possono includere allungamenti, esercizi di respirazione e l’uso di piccoli attrezzi come fitball e elastici.
Si prega di portare con sè:
La palestra mette a disposizione tappeti e attrezzature, ocorre solo il necessario per la zona doccia:
- Ricambio
- Doccia-Shampoo
- Ciabatte
Orari
Istruttore
Ludovica
Istruttrice di Ginnastica posturale
