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Se ti stai chiedendo cosa può fare un osteopata per il tuo benessere oltre al classico mal di schiena e dolore cervicale, devi sapere che l’osteopatia è altrettanto efficace anche in caso di problematiche che non riguardano muscoli ed ossa. In questo articolo ne analizzeremo alcune. 1. Mal di testa: cefalea, emicrania, vertigini, rinite, sinusite, […]
La cervicalgia, si manifesta come un dolore al collo, spesso accompagnato da difficoltà a muovere la testa in estensione, rotazione o flessione, ma non solo, può essere causa di mal di testa, vertigini, nausea e dolore alle spalle. Le cause possono essere molteplici: contratture muscolari (origine muscolo-tensiva) causate da prolungate posizioni scorrette; presenza di patologie della […]
Il miglior consiglio su quanto deve durare l’allenamento arriva direttamente dall’Organizzazione Mondiale della Sanità: per stare bene, bisognerebbe dedicare all’attività fisica tra i 150 e i 300 minuti a settimana. Gli effetti non si limitano a dimagrimento e tonificazione. Fare sport regolarmente, infatti, migliora la salute cardiovascolare, la forza e la resistenza. Ecco perché, oltre […]
Il grande gluteo è il muscolo più grosso, più potente e più forte del corpo umano. È il muscolo che più influenza l’aspetto estetico del cosiddetto profilo gluteo e questo lo rende il principale muscolo target di tutti i programmi di allenamento fitness incentrati sulla tonificazione e sul rinforzo degli arti inferiori. Tuttavia, il grande […]
L’osteopata è un professionista sanitario che, attraverso delle manipolazioni specifiche dei tessuti corporei, si occupa di ristabilire la corretta mobilità di ossa, muscoli, legamenti e tessuto connettivo. La cattiva postura, traumi e/o stress, destabilizzano un sistema di equilibrio perfetto che riguarda l’intero organismo. L’osteopata non si focalizza solo sul sintomo doloroso, ma cerca di capire […]
Anche se la motivazione che spinge ad avere un addome scolpito spesso è di natura estetica, avere una bassa percentuale di grasso addominale è innanzitutto indice di buona salute. Gli addominali infatti sostengono e proteggono alcuni degli organi più importanti del nostro corpo come lo stomaco, l’intestino e il fegato. Hanno la funzione di “cintura […]
La Rieducazione Posturale, meglio nota come Ginnastica Posturale, è una metodica specifica che consta di una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo. In particolar modo, tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte che, nel tempo, possono causare errati compensi e dolore. La postura […]
Un sonno di qualità potrebbe essere il segreto per aumentare il tono muscolare più velocemente. Il sonno è fondamentale per aumentare il tono muscolare e per il recupero, ovvero la riparazione dei tessuti dopo uno sforzo intenso. Al contrario, un sonno di scarsa qualità può interferire con la capacità del corpo di recuperare e impedire al […]
La respirazione diaframmatica è la forma naturale e fisiologica di respirazione per il nostro corpo. Sfrutta il diaframma, un muscolo che divide la cavità toracica da quella addominale: durante l’inspirazione si contrae e scende in direzione della cavità addominale per attirare l’aria all’interno dei polmoni. Questo comporta un aumento della pressione all’interno della cavità addominale […]
Il bicipite brachiale è un muscolo biarticolare che ha funzione di flessore di gomito e flessore di spalla. Cambiando il posizionamento della spalla durante un Curl possiamo variare l’attivazione muscolare e lo stimolo allenante. Nello specifico possiamo analizzare tre modalità d’esercizi nei quali la spalla sarà in posizione anatomica, estesa oppure flessa. 1. Curl con spalla […]
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