Le gambe sono tra i primi elementi del nostro corpo a risentire delle cattive abitudini di una vita sedentaria, manifestando spesso problemi di circolazione ed una diffusa sensazione di pesantezza, che possono portare all’insorgere di crampi e dolori persistenti. L’attività fisica abbinata ad una corretta alimentazione non può che favorire il benessere delle gambe. In […]
Le mani sono lo strumento essenziale del lavoro del fisioterapista. È proprio attraverso le mani che il fisioterapista entra in contatto con il paziente e con il suo dolore. Il paziente, a sua volta, prende consapevolezza del proprio corpo. Le tecniche manuali consistono in una grande serie di interventi passivi utili per valutare il paziente […]
Accade a volte di preporsi degli obiettivi sportivi, senza riuscire a raggiungerli, questo perché se si hanno delle esigenze specifiche, spesso è necessario avere una guida pensata e strutturata per il proprio fisico. Un programma di allenamento personalizzato in palestra, terrà conto degli esercizi in grado di rispettare le caratteristiche del singolo. Allenarsi senza seguire […]
Un esercizio eseguito tecnicamente in maniera perfetta costringe il muscolo target a lavorare in modo ottimale, senza dover sporcare il movimento. Imparare la tecnica corretta richiede tempo: bisogna prima capire la teoria e successivamente metterla in pratica. Utilizzare la giusta esecuzione aiuta ad evitare traumi e infortuni nel lungo periodo. Ogni esercizio possiede delle caratteristiche […]
Più della metà delle donne soffre di mal di schiena durante la gravidanza e, in particolare, di dolore a carico della zona lombare. Tuttavia, il termine più corretto per parlare del mal di schiena in gravidanza è dolore lombo-pelvico: solitamente compare tra la 24ª e la 36ª settimana per le particolari modifiche che avvengono al […]
Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in […]
I problemi posturali vengono, purtroppo, enormemente sottovalutati e, a lungo andare, possono determinare danni funzionali ed estetici. La gravità della situazione è ben espressa da questa percentuale: ben il 45% delle posizioni che assumiamo durante le nostre giornate è causa di inestetismi. La postura sbagliata quindi invecchia il corpo e accentua i problemi dovuti alla forza […]
Ancora oggi nel trattamento di un dismorfismo della colonna vertebrale o dei sintomi ad esso collegati viene prescritto il nuoto come se avesse proprietà correttive o curative. In realtà, i gesti tecnici del nuoto vanno ad agire in modo tutt’altro che curativo sulla muscolatura della colonna vertebrale. Alcuni studiosi hanno dimostrato che nelle scoliosi, il […]
Il comfort del piede è importante non solo durante l’attività fisica ma anche durante le attività quotidiane, soprattutto per tutti coloro che sono costretti a passare molte ore in piedi. Ogni tipologia di attività fisica genera forze come vibrazioni, forze di taglio e compressione che il nostro organismo va a distribuire e compensare, queste forze […]
Il dolore cervicale può essere di lieve entità, quasi un semplice fastidio, oppure può essere molto intenso, al punto da impedire qualsiasi movimento eccessivo del collo. Può focalizzarsi in un punto ben preciso del collo oppure interessare un’area molto più ampia. Generalmente, nel primo caso è una sensazione acuta, pungente e lancinante, mentre nel secondo […]
