Infiammazione cronica: come gestirla in modo efficace
Il nostro corpo mantiene costantemente un certo livello d’infiammazione generale noto come “infiammazione cronica sistemica”. Questo rappresenta il modo in cui l’organismo si difende da diversi fattori di stress, come virus, batteri e anche lo stress associato al nostro stile di vita.
Il nostro stile di vita può spesso farci accumulare più stress di quanto il nostro corpo sia in grado di gestire efficacemente. Di conseguenza, il livello medio d’infiammazione aumenta in modo graduale ma costante. L’infiammazione cronica può causare dolori persistenti e problemi di salute a lungo termine.
Tra i sintomi dell’infiammazione troviamo:
- stanchezza: maggiore è il livello d’infiammazione nel corpo, minore è l’energia disponibile;
- gonfiori: l’infiammazione attiva una situazione di emergenza nel corpo che porta ad un rallentamento degli organi digestivi;
- disturbi del sonno: il tessuto nervoso è tra i più sensibili all’infiammazione. Il sonno rappresenta uno dei momenti più delicati per il sistema nervoso, in presenza d’infiammazione il riposo può risultare disturbato e poco rigenerante;
- disturbi dell’umore: per il motivo precedente è possibile sperimentare sbalzi d’umore o emotivi non necessariamente legati agli eventi vissuti;
- dolori: maggiore è l’infiammazione più si crea un terreno favorevole all’insorgenza di dolori, specialmente nelle zone già vulnerabili.
Lo stato infiammatorio può essere ridotto migliorando complessivamente il proprio stile di vita, in modo da limitare l’accumulo progressivo e attivare i naturali meccanismi anti-infiammatori del corpo. Per stimolare questi processi in modo efficace, ci vengono in aiuto l’attività fisica, le attività che ci permettono di migliorare la postura, l’osteopatia e le terapie fisiche quando necessario.