Allenamento Funzionale.

L’  allenamento funzionale è la forma di allenamento che riprende i movimenti naturali del corpo sollecitando tutti i muscoli in profondità. Si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero con l’aiuto di strumenti come kettlebell, madball, manubri, trx,  sandbag e altro.
Migliora la coordinazione, definisce la muscolatura, favorisce il dimagrimento.
Inizialmente praticato dagli sportivi agonistici per la preparazione atletica, è successivamente divenuto parte integrante della preparazione di tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni e guadagnare elasticità e fluidità nei movimenti.
Questa attività permette di ottenere risultati notevoli sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale, oltre ad essere un momento di svago e una valvola di sfogo per scaricarsi dallo stress della routine.

Tra i benefici:

• Sviluppo delle capacità fisiche (agilità e coordinazione motoria)
A differenza di quanto avviene con l’utilizzo di macchinari, che spesso limitano i movimenti, è possibile migliorare il corpo e le sue capacità fisiche. Alla base del miglioramento risiede l’esecuzione di movimenti a corpo libero che permettono lo sviluppo dell’intero organismo e non di singoli fasci muscolari.

• Sviluppa e migliora la capacità propriocettiva
vengono simulati i movimenti che la persona esegue con il corpo durante la sua quotidianità. Il corpo sarà al centro dell’allenamento; gli esercizi saranno eseguiti a corpo libero in modo da attivare l’intero organismo e impegnare il corpo nel suo insieme senza il supporto di macchinari. Solo in questo modo sarà possibile instaurare una migliore relazione tra corpo e ambiente, interagire con lo stesso e sviluppare la capacità di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio.

• Varietà negli esercizi
La varietà degli esercizi è una marcia in più per rendere ogni sessione di allenamento funzionale differente, stimolante e mai noiosa. Con l’introduzione di movimenti sempre più complessi e difficoltosi andrai ad attuare un miglioramento continuo delle performance e delle capacità fisiche.

• Dimagrimento e tonificazione
L’utilizzo dell’intero corpo permette un elevato dispendio energetico. Favorisce il dimagrimento e la tonificazione di tutti i muscoli contemporaneamente.

• Attività di formazione psicologica e caratteriale
La difficoltà dell’allenamento permette di fronteggiare sempre nuove prove dovute alla combinazione di esercizi e movimenti più articolati. Sicurezza, motivazione e determinazione si faranno largo nell’affrontare nuove sfide che solo tu potrai decidere di superare.