Cellulite: meglio camminare o correre?
La scelta tra la corsa e la camminata per contrastare la cellulite dipende da vari fattori. Sebbene la corsa offra molteplici benefici per la salute e permetta di bruciare più calorie, è importante considerare che l’impatto continuo dei piedi sul terreno potrebbe influire sulla visibilità della cellulite.
La camminata generalmente rappresenta un approccio più favorevole a contrastare la cellulite, un passo più tranquillo e un impatto meno incisivo sul terreno possono avere effetti positivi sulla microcircolazione delle gambe, soprattutto se in leggera pendenza.
Tuttavia, sia la corsa che la camminata potrebbero non essere da sole sufficienti per contrastare la cellulite in modo significativo. L’ideale è un allenamento completo che non si limiti solo alla corsa o alla camminata, ma che includa esercizi di forza e resistenza mirati a tonificare tutti i gruppi muscolari migliorando la composizione corporea globale. L’efficacia di queste attività sarà completa solo se accompagnata da una dieta equilibrata che includa una corretta idratazione e una scelta oculata degli alimenti.
La corsa in sé non è generalmente considerata una causa dello sviluppo della cellulite, tuttavia, è possibile che la corsa ad alta intensità e di lunga durata aumenti lo stress fisico sulle strutture del tessuto connettivo andando a peggiorare situazioni in cui la cellulite è già presente.
Un aspetto da considerare è che durante la corsa, l’attività muscolare intensa può aumentare la pressione sui vasi sanguigni e compromettere la circolazione sanguigna in alcune zone del corpo. Questo potrebbe influire sulla microcircolazione e sul ristagno dei liquidi, fattori che possono contribuire alla manifestazione o al peggioramento della cellulite.
Tuttavia, è importante sottolineare che non c’è una chiara relazione diretta tra la corsa e lo sviluppo della cellulite. L’attività fisica, inclusa la corsa, può contribuire al miglioramento della salute generale e della circolazione sanguigna, aspetti che possono contrastarne la comparsa.
Anche in questo caso sarà la costanza il fattore fondamentale che porterà a vedere miglioramenti sull’aspetto della cellulite.
