Lunedì
Dalle 9:00 – 10:00
Cosa facciamo in questo corso:
Basi dell’allenamento è un corso adatto per tutti, si tratta di mettere in pratica esercizi multiarticolari, con riferimento di tre parametri fondamentali come il volume, l’intensità e la densità.Si valuta il carico che bisogna mantenere con questo tipo di allenamento per in base allo sport che si vuole praticare.L’allenamento viene bilanciato in base alle proprie possibilità, attivando i muscoli nella fase iniziale e procedere invece poi in quella finale con esercizi di defaticamento.
Si prega di portare con sè:
La palestra mette a disposizione tappeti e attrezzature, ocorre solo il necessario per la zona doccia:
- Ricambio
- Doccia-Shampoo
- Ciabatte
Orari
Istruttore
Valeria
Istruttrice Basi dell’allenamento
